In de loop der jaren zijn er verschillende methodes ontwikkeld om zo doeltreffend mogelijk te kunnen microdoseren. Hieronder een uitleg van de verschillende methodes. Deze protocollen bieden een goede leidraad om met het microdosing van truffels te beginnen, maar uiteraard kan het inname-patroon naar wens worden aangepast.
Microdoseer je voor het eerst? Kies dan een rustig moment uit om je gevoeligheid te testen, aangezien het voor kan komen dat je meer van de effecten merkt dan eigenlijk de bedoeling is. In dat geval kun je de microdose het beste tijdens of na het eten innemen, dat zorgt ervoor dat de truffeltjes langzamer door je lichaam worden opgenomen waardoor de effecten verder worden afgezwakt.
Bij alle methodes is het handig om je progressie te loggen in een soort dagboek, dit kan je op op papier doen of bijvoorbeeld via het Psytopia Microsering logboek, waar je online eenvoudig je vorderingen kunt bijhouden.
Microdosing XP protocol
- Dag 1: Microdosing dag. Neem een dosering van 1 gram truffels. Voor een productieve dag neem je de dosis in de ochtend bij het ontbijt, wil je ontspannen gaan slapen en een betere nachtrust, neem de dosering dan in de avond.
- Dag 2: Microdosing dag. Neem wederom een microdosis, zoals op dag 1.
- Dag 3: Overgangsdag. Deze dag is bedoeld om de subtiele na-effecten van de microdosering vast te stellen. Leg deze waarnemingen bij voorkeur vast in een logboek zodat veranderingen makkelijk inzichtelijk worden.
- Dag 4: Rustdag. Dit is de ”normale” dag, waarop ook geen microdosering wordt genomen. Deze dag is deels bedoeld om eventuele veranderingen vast te kunnen leggen, maar ook om te zorgen dat geen tolerantie wordt opgebouwd tegen de gebruikte psychoactieve stoffen.
- Hierna begint de cyclus weer op dag 1. Deze cyclus wordt 8 tot 10 weken doorlopen, daarna is het verstandig een maand pauze te nemen. Dit voorkomt gewenning en zo kunnen veranderingen worden vastgesteld. Dagelijks microdoseren wordt resoluut afgeraden, dit zorgt ervoor dat het lichaam tolerantie opbouwt tegen de werkzame stoffen en werkt daardoor contraproductief. Meer weten over microdoseren of je ervaringen met anderen delen? Ga dan naar het Microdosering forum op Psytopia.nl.
Fadiman protocol
Ontwikkeld door Dr. James Fadiman, PhD, een Amerikaanse psycholoog welke veel werk heeft verricht in het veld van onderzoek naar psychedelica. Samen met het MicrodosingXP protocol het meest gebruikte protocol door microdosing gebruikers.
- Dag 1: Microdosing dag. Neem een dosering van 1 gram truffels. Voor een productieve dag neem je de dosis in de ochtend bij het ontbijt, wil je ontspannen gaan slapen en een betere nachtrust, neem de dosering dan in de avond.
- Dag 2: Overgangsdag. Deze dag is bedoeld om de subtiele na-effecten van de microdosering vast te stellen. Leg deze waarnemingen bij voorkeur vast in een logboek zodat veranderingen makkelijk inzichtelijk worden.
- Dag 3: Rustdag. Dit is de ”normale” dag, waarop ook geen microdosering wordt genomen. Deze dag is deels bedoeld om eventuele veranderingen vast te kunnen leggen, maar ook om te zorgen dat geen tolerantie wordt opgebouwd tegen de gebruikte psychoactieve stoffen.
- Hierna begint de cyclus weer op dag 1. Deze cyclus wordt 8 tot 10 weken doorlopen, daarna is het verstandig een maand pauze te nemen. Dit voorkomt gewenning en zo kunnen veranderingen worden vastgesteld. Dagelijks microdoseren wordt resoluut afgeraden, dit zorgt ervoor dat het lichaam tolerantie opbouwt tegen de werkzame stoffen en werkt daardoor contraproductief. Meer weten over microdoseren of je ervaringen met anderen delen? Ga dan naar het Microdosering forum op Psytopia.nl.